Šport a hepatitída B.

Presmerovanie zo stránky

Celo ruská kampaň na testovanie na HIV

Povolenie

Obnova hesla

  • Domov
  • Hepatitída
  • Hepatitída a šport

Milióny ľudí trpia rôznymi formami hepatitídy. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sú asi 3% populácie na celom svete infikované hepatitídou C. Je to obrovské množstvo, takže sa nemožno čudovať, že štáty všetkých krajín venujú toľko času a peňazí liečbe a prevencii tohto vírusového ochorenia..

Infekcia však neznamená koniec normálneho života. Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku: je možné športovať, keď ste chorí na hepatitídu? Ako ovplyvní fyzická aktivita priebeh choroby a telo ako celok? O tom si teraz povieme.

Hneď si všimneme, že počas akútneho štádia ochorenia je akákoľvek fyzická aktivita kontraindikovaná, pretože v tomto okamihu je telo oslabené a športovanie môže iba zhoršiť situáciu. Ale aj keď sa pacient cíti dobre, odporúča sa navštíviť lekára pred zaškolením na ďalšie vyšetrenie. V každom prípade dať jednoznačnú odpoveď na otázku „je možné športovať s hepatitídou?“ je to nemožné, pretože každý človek nesie vírus inak. Ani všetky výhody školenia nemôžu pokryť možné negatívne dôsledky..

Pri hepatitíde by ste mali prestať cvičiť s ťažkou fyzickou aktivitou. Ale ľahké tréningy s dobrým zdravotným stavom sú možné. Napríklad jogging môže mať pozitívny vplyv na telo..

Ako všeobecné odporúčanie možno zdôrazniť nasledujúce:

- Vyberte si šport, ktorý zohľadňuje individuálne charakteristiky choroby: štádium, vašu fyzickú kondíciu a fyzickú zdatnosť;

- Počas tréningu dodržiavajte všetky preventívne opatrenia a sledujte svoje zdravie;

- Používajte iba osobné športové vybavenie a dodržiavajte všetky pravidlá osobnej hygieny;

- Ak ste utrpeli nejaké otvorené poranenie kože, nezabudnite to ošetriť a miesto zakryť sadrou alebo zavinúť obväzom;

- Eliminujte tréning na priamom slnečnom svetle, pretože ultrafialové lúče negatívne ovplyvňujú pečeň, ktorá je už kvôli chorobe „napádaná“;

- Počas akútnych štádií hepatitídy necvičte.

Športové aktivity môžu mať pozitívny vplyv na telo počas komplexnej terapie, ale dobrý výsledok sa dosiahne iba v spojení s úplnou liečbou a konkrétnou stravou. Správna strava pomôže zmierniť zbytočný stres na pečeni. Mali by ste sa tiež úplne vzdať alkoholu a cigariet..

Výhody športu na hepatitídu:

- Fyzická aktivita urýchľuje metabolizmus a má pozitívny vplyv na imunitný systém;

- Práca tráviaceho systému je normalizovaná.

- Šport má priaznivý vplyv na psychický stav pacienta.

Športy, ktoré môžete robiť s hepatitídou:

- Lyžovanie a snowboarding;

- Vodné športy;

- Tímový šport;

Športovať s hepatitídou je možné, avšak pri dodržaní všetkých varovaní a predpisov lekára. Ak je fyzická aktivita vykonaná správne, môže mať priaznivé účinky na celé telo vrátane pečene. Hlavná vec je sledovať svoje telo.

Pečeň a zdravie

Cvičenie na hepatitídu C.

NAŠI ČITATELIA ODPORÚČAME!

Naši čitatelia úspešne používajú Leviron Duo na liečbu pečene. Vidiac takú popularitu tohto nástroja, rozhodli sme sa ho ponúknuť vašej pozornosti..

Môžu si pacienti s hepatitídou C dovoliť cvičenie? Odpoveď na túto otázku do značnej miery závisí od stavu infikovanej osoby. Hepatitída C je vážne ochorenie, ktoré poškodzuje pečeň a postihuje ďalšie orgány.

Ale ak nie sú žiadne akútne bolesti a silná únava, potom sú fyzické cvičenia na hepatitídu C vítané: posilnia obranyschopnosť tela a pomôžu vyrovnať sa s ochorením.

Prečo by sa nemala zanedbávať telesná výchova?

Cvičenie je pre ľudí infikovaných hepatitídou C nevyhnutné.

Existuje niekoľko dôvodov:

  1. Hepatitída C má negatívny vplyv na metabolizmus lipidov, telo má problémy s odbúravaním tukov. Skutočne najčastejšie sú sprievodnými chorobami patológie žlčníka, vrátane žlčových kameňov. Chorá pečeň, ktorá nedokáže odolávať vysokému zaťaženiu, odmieta odbúravať veľké množstvo prichádzajúcich tukov a posiela ich do telesných tkanív. Aby sa zabránilo obezite rôznych orgánov, je potrebné neustále vytvárať spotrebu glykogénu vo svaloch. Realizovateľná fyzická aktivita tomu pomôže..
  2. Fyzická nečinnosť je jedným z najhorších nepriateľov imunity. Telesná výchova v rozumných medziach zvyšuje ochranné vlastnosti tela. Obzvlášť prospešné je cvičenie, ktoré okysličuje krv..
  3. Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh v brušnej dutine, okysličený prietok krvi do pečene, normalizuje motorické funkcie žlčových ciest a činnosť gastrointestinálneho traktu.
  4. Ďalším dôležitým bodom je pozitívny emocionálny dopad športovania. Diagnóza sama o sebe nezlepšuje náladu a užívanie určitých liekov tlmí nervový systém a môže viesť k depresii.
  5. A na záver sociálny faktor. Športovanie s priateľmi je veľmi prospešné pre chorého človeka, ktorý sa cíti vylúčený zo spoločnosti.

Lekári zároveň hovoria o uskutočniteľnej fyzickej aktivite, a nie o nadmernej námahe alebo profesionálnom športe. Príliš namáhavé činnosti zhoršujú patologické procesy v zapálených bunkách, môžu viesť k krvácaniu a nekróze hepatocytov..

Nezabudnite, že interferón a iné lieky používané na liečbu hepatitídy C tiež spôsobujú ďalší stres v mnohých orgánoch okrem pečene. Preto by záťaž mala byť ľahká a príjemná. Môžete vykonávať fyzické cvičenia na čerstvom vzduchu - to dodatočne stimuluje ochranné funkcie tela.

Aké športy sú užitočné?

A tí, ktorí trpia na pečeňové patológie, o to viac musia pripraviť telo na stres. Najmä ak ste sa pred chorobou venovali málo pozornosti športu..

Tu je potrebné dodržiavať základné pravidlá:

  1. Použite techniku ​​profesionálneho športovca a nezabudnite sa hodinu pred tréningom občerstviť. Porcia by nemala byť väčšia ako 150 gramov. Ak ste náchylní na pomalý metabolizmus, stojí za to jesť hodinu a pol pred triedou.
  2. V prvých troch týždňoch sa obmedzte na všeobecné posilňovacie cvičenia: prechádzky na čerstvom vzduchu, rotoped, môžete navštíviť bazén. Musíte to urobiť bez toho, aby ste sa príliš namáhali, ale pomerne dlho. Ak sa v peritoneálnej oblasti vyskytnú nepríjemné pocity, najmä v pravom hypochondriu, je potrebné okamžite spomaliť tempo, počkať, kým bolesť neustúpi, a je lepšie cvičenie dokončiť úplne. A počkajte aspoň dve hodiny do ďalšej minúty telesnej výchovy.
  3. Ak cvičenie obsahuje cviky spojené s napätím veľkého množstva svalov, po nich by sa mali urobiť pauzy s dychovými cvičeniami..
  4. Ak chcete skutočne piť, je lepšie uhasiť smäd čistou vodou bez cukru a farbív. Vhodný je aj ľadový čaj alebo šípkový odvar..
  5. Závažné záchvaty hladu po cvičení by mali byť tlmené, nie vrhané na jedlo. A ešte viac sa neprejedať, s hepatitídou C to nie je vôbec užitočné. Musíte počkať pol hodiny a potom zjesť malú porciu alebo vypiť proteínový kokteil.
  6. Asi po mesiaci dostane telo silnejšie, silné záchvaty túžby jesť ihneď po cvičení. Môžete začať zvyšovať záťaž. K pravidelnej chôdzi a joggingu by mali pribudnúť cviky na činky a drepy. Je lepšie zvoliť mušle na nastavenie typu, aby bolo možné upraviť hmotnosť.
  7. A po 2 týždňoch takýchto cvičení sa môžu tí, ktorí chcú, prihlásiť do fitnescentra. V posilňovni môžete cvičiť pilates, šliapať, zvoliť nie príliš komplikované cvičebné stroje.

Najvhodnejšie športy pre tých, ktorí trpia hepatitídou C, považujú lekári chôdzu, jogging, lyžovanie a korčuľovanie, plávanie, vodný aerobik, tímové hry (futbal, basketbal, volejbal)..

Prípadne sa môžete prihlásiť na tanečný kurz.

Aké preventívne opatrenia by sa mali dodržiavať?

Akékoľvek športy, aj tie najjednoduchšie, sa považujú za traumatické.

Aby ste chránili seba a ostatných, musíte brať do úvahy niektoré obmedzenia:

  • Tí, ktorí trpia na hepatitídu C, by mali dodržiavať diétu: vzdať sa rýchleho občerstvenia, tučných jedál, marinád a alkoholických nápojov. Zobrazené frakčné jedlá v malých dávkach, najmä v kombinácii so športom. V žiadnom prípade by ste sa však nemali stravovať v predvečer alebo po tréningu..
  • Prechádzky a jogging na čerstvom vzduchu sú veľmi prospešné, ale v horúcom počasí na prudkom slnku môžu spôsobiť zhoršenie zdravotného stavu. Ultrafialové svetlo a vysoká teplota môžu vyvolať vývoj zápalových procesov v pečeni. Preto by ste si v lete mali naplánovať vonkajšie tréningy na ráno alebo večer. Mali by ste tiež používať krém na opaľovanie alebo pleťové vody..
  • Počas exacerbácie ochorenia alebo počas jeho prechodu na chronickú formu je kontraindikovaná intenzívna fyzická aktivita: beh na dlhé trate, posilňovacie náradie, zdvíhanie závažia nad 10 kg atď. ), hlboké dýchanie s bránicou. Mierne cvičenie je však možné aj v závažných štádiách ochorenia. Po vyučovaní vám lekári odporúčajú odpočívať ležaním so sklonenými nohami. Toto umožňuje brušným orgánom relaxovať. U pacientov na lôžku sa odporúčajú dýchacie cvičenia.
  • Profesionálni športovci, ktorí ochoreli na hepatitídu C, musia byť obzvlášť opatrní. Veľa faktorov, napríklad neustále preťaženie, úrazy, priberanie a chudnutie, môže skutočne zhoršiť zdravie. Celý rad dopingov pôsobí negatívne na pečeň, najhorší zo všetkých sú anabolické steroidy. Ak sa ich stále nevzdáte a doping si do tela vpichujete injekčne, použite aspoň jednorazové injekčné striekačky a uistite sa, že vám nikto nemôže vziať zásoby. Pokiaľ ide o športovú výživu, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom - niektoré formulácie obsahujú hormóny a iné látky, ktoré majú vážne zaťaženie pečene.

Ak ste infikovaní hepatitídou C, je dôležité, aby ste vírus neprenášali na ostatných. Zalepte všetky škrabance, najmä v kontaktných športoch.

Je samozrejme veľmi ťažké prenášať infekciu týmto spôsobom, ale je lepšie sa poistiť. Do telocvične je lepšie si priniesť vlastné uteráky, rukavice, náramky a ďalšie vybavenie. Hepatitída C a šport sa navzájom nevylučujú.

Fyzická aktivita je prospešná pre všetky systémy a tkanivá tela vrátane pečene. Hlavnou vecou nie je zájsť príliš ďaleko a počúvať svoje pocity. Lepšie je, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý po analýze vášho stavu odporučí súbor cvičení alebo odporučí terapeutickú gymnastiku v športovom a fitnescentre.

Je možné naplánovať tehotenstvo s hepatitídou C od manžela alebo matky

Ako prebieha tehotenstvo s hepatitídou C? Stáva sa, že toto obdobie je zatienené najrôznejšími problémami a komplikáciami. Existuje veľa dôvodov a jedným z nich sú infekcie a vírusy, ktoré sa hniezdia v tele nastávajúcej matky. Často je to práve tehotenstvo, ktoré vyvoláva exacerbáciu ochorenia, o čom žena predtým ani len netuší. Jedným z týchto ochorení je hepatitída (zápal pečene).

Príčiny choroby

Hepatitída môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Patria sem endokrinné poruchy, chronické choroby, otravy a rôzne druhy infekcií. Ich hlavné príznaky sú si celkom podobné:

  • vzhľad žltnutia na koži a slizniciach;
  • bolesť v správnom hypochondriu;
  • zmena farby moču a výkalov;
  • s exacerbáciou, intoxikáciou a horúčkou.

Takto sa prejavuje autoimunitná hepatitída - dosť zriedkavé ochorenie, ktoré sa najčastejšie prejavuje u žien, niekedy počas tehotenstva. Ide o systémovú poruchu v práci tela, ktorá z neznámych dôvodov začne využívať imunitný systém na ničenie vlastnej pečene. Ale hoci autoimunitná hepatitída môže negatívne ovplyvniť vývoj plodu a vážne komplikovať pôrod, pre tehotné ženy nie je taká nebezpečná ako niektorá vírusová hepatitída..

Rôzne skupiny vírusov, ktoré prenikajú do pečeňových buniek a spôsobujú zápalový proces, sa v budúcnosti správajú odlišne. Vírusy skupiny D sa v ľudskom tele nemôžu množiť nezávisle. Vážne následky infekcie sa vyskytujú iba za prítomnosti vírusu B. Hepatitída spôsobená vírusom E je veľmi nebezpečná, ale v krajinách s chladným podnebím a dobrým zásobovaním vodou sú zriedkavé. Vírusy skupiny A, ktoré sa ľahko infikujú orálnou cestou bez toho, aby ste si včas umyli ruky, často spôsobujú akútnu hepatitídu, nikdy však nie chronickú. Preto nevedú ku komplikáciám, ako sú hepatitída B a C, ktoré môžu mať vplyv na celú pečeň..

Mechanizmus infekcie vírusmi B a C je rovnaký: prenášajú sa krvou. Prípady infekcie sexuálnym kontaktom alebo transfúziou krvi alebo krvných produktov sú možné, ale nepravdepodobné. Hlavnou rizikovou skupinou sú v súčasnosti tí, ktorí používajú nesterilné ihly a nástroje a sú tiež vystavení riziku zranenia.

Infekcia sa vyskytuje rôznymi mikrodami počas kozmetických operácií, tetovania, na súkromných klinikách, v kozmetických salónoch. Včasne nezistená hepatitída C a hepatitída B počas tehotenstva môžu viesť k smrti dieťaťa alebo komplikáciám počas pôrodu, spôsobiť predčasný pôrod. Proti vírusom skupiny B existuje dobré očkovanie a hepatitída B zistená v počiatočných štádiách sa úspešne lieči. Hepatitída C spôsobuje oveľa viac problémov, pre ktoré zatiaľ nebola nájdená účinná vakcína.

Liečba a prevencia

Táto choroba vedie k množstvu klebiet a špekulácií. Niektorí ľudia vážne stotožňujú hepatitídu C a infekciu HIV. Mnoho ľudí pochybuje, či je možné rodiť s hepatitídou C, a ak je to povolené, ako správne rodiť. Pýtanie sa otázok:

  1. Prenáša sa hepatitída v domácnosti?
  2. Je možné normálne tehotenstvo s hepatitídou C??
  3. Ako sa môže prenášať vírus na dieťa?

Niektorí ľudia po liečbe hepatitídou C považujú tehotenstvo za nemožné. Nie je dôvod si to myslieť! Samotná vírusová infekcia nie je schopná nijakým spôsobom ovplyvniť reprodukčnú funkciu ženy. Sprievodné zápalové procesy sú ďalšou vecou. Môžu mať skutočne nepríjemné následky ako každé iné ochorenie..

Hepatitída u väčšiny tehotných žien sa zistí počas počiatočného prenatálneho vyšetrenia. Hepatitída C je strašná práve preto, že sa dlho neprejavuje a jej prvé príznaky sa skôr podobajú na chrípku. Mierna nevoľnosť, bolesti hlavy, nespavosť, bolesti kĺbov sú pripisované mnohým prepracovaniu, zatiaľ čo vírus sa prispôsobuje a znásobuje..

Vyšetrenie vykonané vo fáze plánovania tehotenstva pomôže zistiť väčšinu potenciálnych problémov, pre ktoré musí žena navštíviť gynekológa, a muža - urológa. Lekári vykonajú výskum, predpíšu testy na zistenie hepatitídy C a B, syfilisu a HIV, nebezpečných intrauterinných infekcií. Paralelne s vami musí byť vyšetrený terapeutom, podrobiť sa testom na biochémiu a hormóny.

Ak sa počas vyšetrenia napriek tomu vírus zistí, je potrebné pamätať na to, že táto choroba nie je genetická a nie je priamo zdedená. Ak je otec prenášačom vírusu a žena je zdravá, dieťa a budúca matka nie sú v ohrození, ak budete dodržiavať základné bezpečnostné a hygienické normy.

Niekedy sa hepatitída C prenáša na ženu pri počatí. Rizikovými faktormi sú poškodenie sliznice:

  • erózia genitálií;
  • oslabená imunita;
  • prítomnosť iných chorôb alebo infekcií.

Lekár pre infekčné choroby vám po konzultácii pomôže zvoliť najbezpečnejšiu metódu oplodnenia. Ak je riziko infekcie vysoké, potom sa najčastejšie používa oplodnenie in vitro. Samotná procedúra IVF včas úplne zapadá do jedného menštruačného cyklu. Zložitejšie sú predbežné vyšetrenia a príprava, ktorá môže trvať až šesť mesiacov.

Ak je žene diagnostikovaná hepatitída C a došlo k tehotenstvu, je potrebné, aby ju dodržal špecializovaný hepatológ. Dá odporúčania, ako správne monitorovať výživu a zdravie, predpíše štúdiu na kontrolu aktivity vírusu a zvolí potrebnú liečbu..

Aj keď je hepatitída C u tehotných žien komplexné ochorenie, ktoré si vyžaduje zvýšenú pozornosť, existuje množstvo liekov, ktoré môžu zmierniť stav pacienta a môžu výrazne znížiť pravdepodobnosť infekcie dieťaťa. Liečba sa vykonáva komplexným spôsobom a je hlavne podporná. Hepatitída C počas tehotenstva spôsobuje rôzne poruchy pečene, preto lekári často predpisujú enzýmy a lieky, ktoré zlepšujú trávenie.

Na udržanie imunity sú predpísané finančné prostriedky. Antivírusové a protizápalové lieky sa používajú iba pri exacerbáciách, keď existuje skutočná hrozba pre život matky alebo dieťaťa. Tieto lieky môžu nepriaznivo ovplyvniť tvorbu plodu. Nemôžete sa samoliečiť.

Prenáša sa choroba na dieťa?

K prenosu hepatitídy C z matky na dieťa dochádza rovnakým spôsobom ako pri bežnej infekcii - mikrotraumou a krvou, preto sa dieťa najčastejšie nakazí počas pôrodu..

Vírus sa neprenáša placentou a intrauterinné infekcie sú extrémne zriedkavé. Cisársky rez môže pomôcť znížiť riziká skrátením času, keď je vaše dieťa v kontakte s nebezpečným prostredím. Lekári v takýchto prípadoch často odporúčajú tento postup. Dojčenie môže viesť k infekcii, iba ak dôjde k poškodeniu bradaviek matky alebo ústnej dutiny dieťaťa. V takýchto prípadoch sa odporúča umelé kŕmenie..

Dieťa, ktorého matka je chorá alebo nakazené hepatitídou C, je ihneď po narodení vyšetrené na prítomnosť vírusu. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre očkovanie, potom sa vykonáva v prvý deň života a opakuje sa po 30 dňoch. Deti majú často svoje vlastné alebo zdedené protilátky po matke, ktoré bránia rozvoju vírusu. Ale po 18 mesiacoch sa považujú za nebezpečný príznak. Existujú aj ďalšie príznaky hepatitídy C u detí, napríklad nadmerná hladina enzýmov, ktoré poukazujú na zápal pečene a pozitívne testy na prítomnosť vírusu RNA.

Vo všeobecnosti je nebezpečenstvo hepatitídy C pre tehotné ženy a novorodencov značne prehnané. Pri primeranom sledovaní a liečbe, zodpovednom prístupe k počatiu a materstvu sa dá vyhnúť hlavným hrozbám. A nakoniec zbavenie sa pochybností umožní konzultáciu s odborníkom.

Fórum o hepatitíde

Zdieľanie vedomostí, komunikácia a podpora pre ľudí s hepatitídou

  • Hepatitída
    • Hepatitída typu A
    • Hepatitída E
    • Hepatitída G.
    • Toxická hepatitída
  • Hepatitída C.
    • Hepatitída C - čo robiť?
    • Vírus hepatitídy C.
    • Pečeň
    • Analýzy
    • Príznaky
    • Prenosové trasy
    • Liečba interferónom
    • Dá sa chronická hepatitída C vyliečiť??
    • Prevencia hepatitídy C.
    • Hepatitída C a tehotenstvo
    • Koľko žije s hepatitídou C.?
    • HIV a hepatitída C.
  • Žltačka typu B
    • Príznaky hepatitídy B.
    • Diagnostika
    • Liečba
    • Hepatitída B a tehotenstvo
    • Značkovače hepatitídy B.
    • Hepatitída D (delta)
  • Štatistika
  • Drogy
    • Inhibítory proteázy
    • Peg interferóny
    • Interferóny-alfa
    • Hepatoprotektory
    • Ribavirín
    • Nucleos (t) ides analógy
    • Vakcíny proti hepatitíde B.
  • Generiká
    • Sofosbuvir
    • Daklatasvir
    • Ledipasvir
    • Velpatasvir
  • Naše úspechy
  • Nezodpovedané témy
  • FAQ
  • Vyhľadávanie
  • pravidlá
  • Galéria

hepatitída B a šport

hepatitída B a šport

Uverejnil John Dilinger 10. novembra 2012 05:43

Úprimne povedané, napriek tomu, že mám skúsenosti už 16 rokov, na toto fórum som vstúpil až dnes. Rozhodol som sa podeliť o svoj super príbeh. Ja mám hepatitídu B od roku 1996. Nakazil som sa, keď som mal 12 rokov. Vraj u zubára. Bolesť bola očarujúca. Najskôr sa mu niečo obtieralo o pravý bok, potom začal kašľať a tri mesiace liečil zápal pľúc. Potom ma chytili bolesti pravej strany chrbta a celého pobrušnice. Zožltol a dostal sa do infekčných chorôb. Dali tam HBSAg. Bol prepustený a o mesiac neskôr opäť zožltol a bolesti na pravej strane. Robili mi ultrazvuk. Potom dostal operáciu. Došlo k pečeňovému abscesu a adhézii tejto časti pečene na bránicu (niečo ako absces veľkosti husacieho vajíčka na boku pečene zozadu). Počas prípravy na operáciu som opäť zožltla a bola som celá prekrútená, všetko ma bolelo. Povedali, že mám reaktívnu hepatitídu B. Potom podstúpili operáciu (nielen drenáž, ale odrezali kúsok), potom resuscitáciu atď. Potom všelijaké kvapkadlá. Pamätám si, že som vyzeral ako kostra s kožou, nechcel som nič jesť. Dlho po operácii som bol liečený podpornou terapiou - najrôznejšou a pod. Hepatitída zostala rovnaká, začali ju nazývať pretrvávajúca aktivita 0. Začal som sa zotavovať a vyzerať normálne. Potom povedali, že existuje šanca na vyliečenie, ale 50/50. a je potrebné vyprovokovať aktivitu. Toto odmietol. Bolo zakázané behať a skákať, držať diétu atď. Neustále som niekoľko rokov jedla nejaké tabletky. Potom prestal.

O hepatitíde B som si toho veľa nepamätal. A nepripisoval dôležitosť. Rovnako to bolo aj v detstve%).

Potom som skončil školu a nastúpil na univerzitu a teraz, po 10 rokoch, v 5. ročníku, som mal najhoršiu žemľu + plechovku sódy denne, večer som vyprážal zemiaky, našetril som si peniaze. Bolela ma pravá strana, potom kašeľ. Bolo to tak pol roka. Staré je zabudnuté, bdelosť sa stráca. A potom na žalúdku, priamo pod rebrami, bližšie k solar plexu, sa objavilo začervenanie ako budúci pupienok, potom pupienok, potom sa nafúkla poriadna hrčka ako kuracie vajce. Tokaj Chiryak má veľkosť vajca. Išiel k chirurgovi, odkázal na urgentný chirurgický zákrok. Tam sa na ultrazvuku všetko vyjasnilo. Bez prípravy mimo plánu otvorili odtoky. Bol to opäť absces pečene, len teraz v inej časti. Vyčerpaný z tohto abscesu

200 gramov hnisu. Skrátka, potom resuscitácia, potom kvapkadlá, potom výplach dutiny v pečeni. Keď sa zmenšila, boli z nej vytiahnuté odtoky. Chirurgovia povedali, že len o niečo viac - a všetko by prasklo vo vnútri. Šťastie.

Potom som o dva roky neskôr už pracoval, bol som štíhly a slabý. neopíš. Myslel som si, že s tým musím niečo urobiť. A napriek „nie“ lekárom začal športovať. Vzpieračské prvky. Začal som postupne s váhami 5-10 kg, pre mňa to boli obrovské váhy.

O tri roky neskôr je mŕtvy ťah činky 142 kg naraz, stlačenie tyče na vodorovnej lavici 107 kg naraz, drepy s činkou 140 kg naraz. No, každý týždeň bežať 8 km v priemernom tempe. Je jasné, že som pribral, telo začalo vyzerať normálne a to najzaujímavejšie - pečeň neobťažovala fuj fuj fuj.

Odvtedy uplynul ďalší rok fuj fuj fuj%). Neľutujem, že som sa venoval športu. V žiadnom prípade vás nežiadam, aby ste to zopakovali.

Jem všetko mlieko, mäso, ovocie, zeleninu, niekedy dokonca aj bravčovú masť%). Všetko, čo mám, je to, čo jem. Nikdy nepil, nefajčil.

Stále neviem, aký genotyp má vírus, či som jeho nosič alebo kronikár. Xs. Viem, že vírus sa potvrdil pred 6 rokmi počas operácie. Ale podrobne nikto nie je ničím. Mám už dosť tabliet, bielych plášťov atď. A on sa nelieči. Chcem len žiť.

Môžeš žiť. Život je skvelý a kurva dobrý. S osobným životom však napätým, s pribúdajúcim vekom sa mozog zväčšoval a vopred vás varujem, dievčatá utekajú, reakcia je jasná. Od mladosti sa nikto nenakazil fuj fuj.

Aké športy môžete robiť s hepatitídou

Súvisiace články

  • Potraviny z „iných krajín“ môžu poškodiť pečeň
  • Liečba dyskinézy žlčníka. Aký hepatoprotektor zvoliť?
  • Tabletky sa liečia, tabletky zmrzačia
  • GMO sójový olej škodí pečeni, ale menej prispieva k obezite
  • Štúdia: Stredomorská strava chráni pred ochorením pečene

Karina Tveretskaya

  • Editor stránok
  • Pracovné skúsenosti - 11 rokov

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) až 3% svetovej populácie trpia rôznymi formami hepatitídy, hlavne B a C. Pečeň týchto ľudí je postihnutá závažnou vírusovou záťažou, preto ich pred pridaním fyzickej musíte merať stokrát. Povieme vám, ako si pacient s hepatitídou môže správne zvoliť súbor športových cvičení pre seba.

Pre šport s hepatitídou neexistuje jasné tabu, ale iba ak je situácia úplne pod kontrolou pacienta. Čo to znamená? V akútnom štádiu je akákoľvek fyzická aktivita prísne zakázaná. Môžu zhoršiť situáciu, takže odpočinok a lieky.

Ak je choroba v remisii, pacient si môže dovoliť ľahké cvičenie. O veľkom náklade neprichádza do úvahy. Je nepravdepodobné, že by to pacient zvládol. V dôsledku zlej funkcie pečene a liečebnej terapie, ktorú sprevádza množstvo nežiaducich účinkov, pacienti pociťujú neustálu únavu, slabosť, ospalosť, apatiu.

PREČO PACIENT S HEPATITITOU POTREBUJE ŠPORT

Šport je pre ľudí infikovaných vírusom hepatitídy nevyhnutný z mnohých dôvodov. Podľa môjho názoru je hlavné zvýšiť morálku pacienta. Pozitívny psychologický prístup je vždy kľúčovým bodom pri liečbe akejkoľvek choroby, najmä takej závažnej..

Čo dáva šport?

  • Spaľuje prebytočný tuk

Pečeň je zničená vírusom hepatitídy a prestáva vykonávať svoje funkcie normálne, vrátane účasti na metabolizme lipidov. Vďaka tomu sa tuky nerozkladajú, ale hromadia sa v tele. Fyzioterapeutické cvičenia pomôžu zbaviť sa nadbytočných tukov a zabrániť rozvoju obezity, čo znamená, že nedovolí problémy so srdcom a nezhorší stav už vyčerpanej pečene.

  • Zvyšuje odolnosť voči infekciám a vírusom

Existuje názor, že sedavý životný štýl znižuje odolnosť tela voči rôznym infekciám a vírusom. A športové cvičenia majú naopak všeobecný posilňujúci účinok a stimulujú imunitný systém. Toto tvrdenie platí najmä pre aeróbny tréning, ktorý umožňuje naplniť krv kyslíkom. Príliv krvi bohatej na kyslík a na živiny uľahčí život pečene (prinajmenšom pomôže normálnej produkcii žlče).

  • Pomáha vyrovnať sa s depresiou

Lieky, ktoré liečia hepatitídu C s účinnosťou 96-97%, sú už pacientom k dispozícii. Nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky, ale táto liečba je platená. Liečba interferónom, ktorá vyvoláva veľa nepríjemných symptómov, zostáva v Rusku bezplatná. Patria sem depresie, depresie, samovražedné myšlienky..

Je nemožné ignorovať skutočnosť, že správa o chorobe zasahuje ako zadok na hlave. Mnoho pacientov stále nemôže dlho prísť k rozumu, dištancujú sa od priateľov a príbuzných. Šport je najlepší spôsob, ako sa z tohto stavu dostať. Systematický tréning zlepšuje náladu a naladí sa na boj s chorobami.

AKO SI VYBRAŤ ŠPORTOVÉ ZAŤAŽENIE

Ak plánujete vrátiť šport do svojho života, poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Vo všeobecnosti je lepšie koordinovať akékoľvek významné zmeny v životnom štýle pacienta s hepatitídou s hepatológom. Pretože priebeh ochorenia je individuálny - závisí to od zdrojov tela.

Vhodné pre pacientov s hepatitídou:

  • závodná chôdza;
  • behanie;
  • lyžovanie a snowboarding;
  • športy vo vode;
  • jóga (ásany, ktoré nevyžadujú silné napätie);
  • tancujúci.
  • futbal, hádzaná, basketbal;
  • akrobacia, umelecká gymnastika;
  • Zdvíhať závažia;
  • box, zápas;
  • beh na dlhé trate;
  • veslovanie;
  • aktívne cvičenia na simulátoroch.

BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA

Upozorňujeme, že tréning by nemal prebiehať na otvorenom slnku - ultrafialové lúče môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie pečene.

Okrem toho je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • musíte mať osobné športové vybavenie a výrobky osobnej hygieny;
  • nepoužívajte cudzie uteráky, fľaše s vodou, rukavice a obväzy;
  • v prípade otvoreného poranenia pokožky si ju ošetrte sami a zakryte ju sadrou alebo ju zabaľte obväzom. V takom prípade vytvorte malú cestovnú lekárničku so základnými potrebami;
  • svoje veci si radšej odkladajte do samostatných skriniek ako do spoločných priestorov;
  • neabsolvujte školenie v akútnom štádiu ochorenia.

A samozrejme si dávajte pozor na svoj stav. Ak sa to zhorší, ukončite tréning. Ak sa cítite dobre, pokračujte v miernom cvičení. Odvediete pozornosť od zlých myšlienok a aktivujete svoje rezervné sily..

Je možné športovať s hepatitídou B a C.

Lekári tvrdia, že pri niektorých chorobách je potrebné cvičiť. Športovanie s hepatitídou B a C sa odporúča všetkým pacientom, avšak s osobitnými pravidlami.

Patologické procesy v pečeni infikovanej osoby znižujú schopnosť orgánu ovplyvňovať štiepenie lipidov, v dôsledku čoho sa vyvíja obezita. Nepríjemnému prejavu sa dá vyhnúť iba pomocou fyzickej aktivity..

Pravidelné, nie nadmerné zaťaženie, umožňuje bojovať proti príznakom hypodynamie a ovplyvňuje zvýšenie imunity tela. Je dôležité používať aeróbne cvičenie, ktoré umožňuje aktivovať nasýtenie krvi kyslíkom, čo prispieva k rýchlej regenerácii poškodených pečeňových buniek..

Obnova normálneho krvného obehu umožňuje vyvážiť prácu žlčníka a v dôsledku toho optimalizovať činnosť tráviaceho traktu.

Malo by sa pamätať na to, že nadmerné zvýšenie pohybu krvi spôsobuje preťaženie pečene a spôsobuje exacerbácie ochorenia.

Lieky zamerané na elimináciu príznakov hepatitídy majú vedľajšie účinky vo forme porušenia psycho-emocionálneho stavu. Fyzická aktivita sa vyhýba depresiám.

Psychologický aspekt vplyvu cvičenia zahŕňa zapojenie infikovanej osoby do skupinových aktivít. Prestáva cítiť obmedzenú komunikáciu, stáva sa pozitívnejším, pokojnejším.

So všetkou prospešnosťou fyzickej aktivity s hepatitídou je potrebné mať na pamäti, že nadmerné zaťaženie poškodí telo a bude mať za následok obnovenie aktívneho patologického procesu v pečeni..

Aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom nesprávneho postoja k telesnej výchove s hepatitídou, mal by sa tréningový program a optimálne množstvo záťaže dohodnúť s ošetrujúcim lekárom..

Zakázané športy

Nadmerná fyzická aktivita s hepatitídou má negatívny vplyv na ľudské telo. Nasledujúce športy sa neodporúčajú:

  • maratón a beh na dlhé trate;
  • jednotlivé boje;
  • sila dookola;
  • zdvihnutie kettlebell a činky;
  • športová gymnastika;
  • veslovanie;
  • Jazda na koni.

Ak sa zistí chronické ochorenie, je lepšie nahradiť aj ľahké ranné behanie v parku chôdzou a v prípade akútneho typu ochorenia je zakázané akékoľvek zaťaženie.

Povolený šport

Pred začatím tréningu by osoba, ktorá utrpela chorobu, mala pripraviť a obnoviť telo na fyzickú aktivitu, čo je obzvlášť dôležité v prípade, keď pacient pred chorobou nemal rád šport..

Prípravné postupy zahŕňajú tieto činnosti:

Plávanie

  • prvý mesiac sa odporúča vykonávať všeobecné posilňovacie cvičenia bez použitia váh;
  • najužitočnejšie cvičenia v tomto období sú chôdza a plávanie v pomalom tempe;
  • pred tréningom by ste si mali dať občerstvenie, najneskôr však hodinu pred začiatkom;
  • ak je bolesť zistená v správnom hypochondriu, mali by ste prestať cvičiť;
  • medzi cvičeniami sa odporúča vykonávať dychové cvičenia;
  • ak po tréningu dôjde k silnému pocitu hladu, nemôžete sa vrhnúť na jedlo, na zahájenie jedla vo zvyčajnom čase stačí občerstvenie s ovocím alebo džús..

Predbežná príprava tela vám umožní začať zložitejšie cviky. Okrem pravidelných cvičení sa odporúča pridať silový tréning s váhami, od chôdze môžete ísť na ľahký jogging.

Po posilnení svalov silou a aeróbnym tréningom môžete začať cvičiť v posilňovni. Odporúča sa jemné fitnes s jednoduchým prístrojom a cvičením Pilates. V zime bude lyžovanie vynikajúcim cvičením.

Lyžovanie

Pre ľudí infikovaných hepatitídou B a C odporúčajú lekári nasledujúce športy:

  • závodná chôdza;
  • jogging pomalým tempom na vzdialenosť najviac 2 km;
  • lyžovanie;
  • plávanie;
  • hra, kolektívne športy;
  • tancujúci.

Ako správne zaťažiť telo

Aby sa výcvik nepremenil na mučenie a proces fyzickej námahy bol pre človeka s takýmto vážnym ochorením prospešný, je potrebné dodržiavať určité pravidlá.

Jedným z najdôležitejších pravidiel, ktoré musia profesionálni športovci dodržiavať, je, že musíte pred tréningom jesť. Odporúča sa užívať jedlo hodinu a pol pred začiatkom vyučovania, objem misky by nemal presiahnuť 150 gramov.

Takéto občerstvenie nezaťaží žalúdok, ale tiež umožní trénovať bez pocitu hladu..

Triedy zotavenia sa začínajú prechádzkami. Nemali by ste okamžite odísť na veľké vzdialenosti, v počiatočnej fáze vám budú stačiť dva alebo tri kilometre.

Ak nie je možné chodiť na čerstvom vzduchu, použite domáci simulátor. Bežecký pás je nastavený na nízku rýchlosť, v prvých sedeniach stačí trénovať 15 - 20 minút.

Bolesť v pečeni je signál k zastaveniu cvičenia. Po zmiznutí nepríjemných symptómov je potrebné počkať a znovu začať vyučovanie.

K nárastu zaťaženia dochádza postupne. Po obnovení svalového tonusu sú do tréningového procesu zahrnuté odporové cvičenia..

Rýchlosť nárastu záťaže je koordinovaná so schopnosťou pečene regenerovať postihnuté bunky, pretože nadmerné úsilie znižuje užitočný potenciál na nulu. Dôležitým indikátorom je bolesť v orgáne, tento signál nemožno ignorovať..

Preventívne opatrenia

Malo by sa pamätať na to, že pri hepatitíde nemôžete športovať, sú povolené iba fyzioterapeutické cvičenia a kontrolovaná fyzická aktivita..

Aj tie najjednoduchšie športy, ak stratia kontrolu, vedú k zraneniu. Aby bola telesná výchova prospešná pre pacienta s diagnostikovanou hepatitídou, postupujte podľa týchto pravidiel:

  • odporúča sa vyvážiť stravu, vzdať sa tučných a vyprážaných jedál, prestať fajčiť a vylúčiť používanie alkoholických nápojov;
  • interval medzi jedlom a cvičením je najmenej 1,5 hodiny;
  • v horúcom období, za jasného dňa, počas tréningu vonku, sa používajú ochranné gély na ochranu pred nadmerným vystavením ultrafialovému žiareniu. Odporúča sa tiež nosiť čiapku, ale najlepšie je cvičiť večer alebo skoro ráno;
  • v prípade exacerbácií alebo prechodu hepatitídy na chronickú formu by sa malo upustiť od vážneho stresu. Cvičenie pre tlač, práca s váhami a beh sú zakázané;
  • pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú športu, sa po infikovaní hepatitídou odporúča prestať užívať stimulačné lieky, napríklad anabolické steroidy. Tieto lieky zvyšujú zaťaženie pečene a iba komplikujú proces liečby choroby;
  • ak má pacient s chronickou hepatitídou rád kontaktné športy, musí prijať opatrenia, aby zabránil prenosu vírusu pri kontakte s inými ľuďmi. Škrabance a otvorené rany sú zapečatené sadrou alebo pokryté obväzom;
  • pri návšteve telocvične sa používajú individuálne hygienické potreby a vybavenie.
Prestať fajčiť

Fyzická aktivita umožňuje aktivovať prívod krvi do ľudského tela, čo znamená, že proces liečby bude efektívnejší. Nemali by ste používať nadmerne ťažké cviky a cvičiť na opotrebenie, je lepšie sa s lekárom dohodnúť na prijateľnom športovom a pohybovom režime.

Správny šport s hepatitídou C a B je zárukou zdravia

Je možné športovať s hepatitídou C.

Vírus hepatitídy C napáda pečeň a spôsobuje jej postupné rozkladanie. Táto choroba postihuje 3% ľudstva. V chronickom priebehu ochorenia, ku ktorému dochádza v 80% prípadov, majú pacienti záujem o rôzne spôsoby zlepšenia svojho zdravia. Jednou z otázok, ktoré sa nositelia infekcie často pýtajú, je, či je možné s hepatitídou C cvičiť v posilňovni?

Prečo sa nosičom choroby odporúča šport?

Ľudia s chronickou hepatitídou sa často sťažujú na únavu a zníženú výkonnosť. Ak je však stav uspokojivý, môže sa pacient venovať telesnej výchove a športu. Stimulujú sa tak obranné mechanizmy, pomáha potlačiť vírus a tiež sa predchádza obezite, ktorá sa vyvíja v dôsledku zlého odbúravania tukov..

Počas cvičenia dochádza k nasledujúcim pozitívnym zmenám:

  1. Krv je nasýtená kyslíkom, ktorý aktivuje imunitný systém.
  2. Zlepšuje krvný obeh v brušnej dutine a prekrvenie pečene.
  3. Odtok žlče je normalizovaný.
  4. Stimuluje sa hepatálny parenchým.

Pri rozhodovaní o prípustnom stupni aktivity by sa mal človek spoliehať na svoje vlastné subjektívne pocity. Hlavnou vecou nie je preháňať to počas tréningu, aby sa nespustili deštruktívne procesy..

Dôsledkom neúnosného zaťaženia môže byť krvácanie a dokonca smrť hepatocytov - buniek parenchýmu.

Preto ak pocítite bolesť pod pravým rebrom, prestaňte sa pohybovať aspoň na pár hodín.

Aké športy sú vhodnejšie pre hepatitídu C.

Odporúča sa zvoliť disciplíny, ktoré vyžadujú miernu záťaž:

  • Fitnes tréning;
  • bicykle a rotopedy;
  • behanie;
  • cvičenie jogy a strečingu;
  • bedminton;
  • stolný tenis;
  • Škandinávska alebo závodná chôdza;
  • tanec;
  • plávanie a vodný aerobik.

Môže sa hrať v amatérskom futbalovom, volejbalovom alebo basketbalovom tíme.

Nie je však potrebné šíriť informácie o vašej chorobe - bohužiaľ existuje vysoké riziko nepochopenia a vylúčenia z tímu..

Pri športe, ktorý zahŕňa kontakt s inými ľuďmi, by sa pacienti mali starať o svoju bezpečnosť, napríklad zakryť škrabance lepiacou páskou, aby sa náhodou nedostala krv na partnera.

Preto je hepatitída C a šport celkom kompatibilné! Ukázalo sa, že cvičenie zlepšuje náladu a zdravý a uvoľnený životný štýl podporuje spontánne uzdravenie z choroby. U tých, ktorí úplne odpočívajú a správne sa stravujú, sa vírus v následných analýzach často nenachádza. 20% pacientov s diagnostikovanou akútnou hepatitídou sa lieči samo.

Aké športy sú nežiaduce

Existujú typy bremien, ktoré boli pôvodne pre túto chorobu zakázané. Patria sem posilňovacie zariadenia, silový trojboj a vzpieranie, cviky na ohýbanie, pumpovanie tlače, box, zápasenie a ďalšie bojové umenia..

Vysokovýkonné športy tiež nie sú určené pre ľudí s hepatitídou. Preto je vhodné, aby profesionálni športovci opustili svoju kariéru, kým nie je infekcia úplne porazená..

Športové tipy na hepatitídu C.

  1. Nezačnite cvičiť nalačno - jedzte s mierou (asi 150 g) hodinu pred tréningom.
  2. Určite sa zahrejte.
  3. Pokiaľ je to možné, najlepšie je cvičiť vonku alebo na dobre vetranom mieste..
  4. V prvých týždňoch sú uprednostňované regeneračné procedúry - úplne postačí napríklad návšteva bazéna alebo prechádzka (nevychádzajte von v príliš horúcom počasí, zvoľte večerné a ranné hodiny).
  5. Po mesiaci je možné pridať cviky s činkami, drepmi.
  6. Po namáhaní svalov si urobte čas na dychové cvičenia.
  7. Po ukončení cvičení je veľa pacientov veľmi hladných - nie je však potrebné utekať priamo do jedálne, mala by uplynúť minimálne polhodina. V tomto čase môžete odpočívať, ľahnúť si s nohami pokrčenými v kolenách, aby ste uvoľnili svaly brušnej dutiny.
  8. V dňoch tréningu jedzte s mierou, jedzte malé jedlá.
  9. Nie je potrebné zavádzať do stravy bielkoviny pre športovcov - ich normálna asimilácia pri ochoreniach pečene je nemožná.

Kedy a prečo nešportovať s hepatitídou C.

Šport je kontraindikovaný pri akútnej hepatitíde a počas exacerbácií.

Okrem toho, ak sa choroba nelieči správne, pečeňové bunky sa zničia a stanú sa rakovinovými. Pri cirhóze a rakovine spôsobenej hepatitídou je športový tréning úplne vylúčený kvôli slabosti pacienta. Zlepšenie zdravia je v tomto prípade možné iba metódami povolenými ošetrujúcim lekárom..

Pri hepatitíde C sa môžete venovať športu, ale len pri miernej námahe a starostlivom sledovaní stavu pacienta. Samotné cvičenie vás nevylieči - cvičenie musí byť kombinované s liekmi predpísanými odborníkom.

Je pri hepatitíde B a C možné na liečbu hepatitídy športovať, cvičiť a gymnastiku

Lekári tvrdia, že pri niektorých chorobách je potrebné cvičiť. Športovanie s hepatitídou B a C sa odporúča všetkým pacientom, avšak s osobitnými pravidlami.

Patologické procesy v pečeni infikovanej osoby znižujú schopnosť orgánu ovplyvňovať štiepenie lipidov, v dôsledku čoho sa vyvíja obezita. Nepríjemnému prejavu sa dá vyhnúť iba pomocou fyzickej aktivity..

Pravidelné, nie nadmerné zaťaženie, umožňuje bojovať proti príznakom hypodynamie a ovplyvňuje zvýšenie imunity tela. Je dôležité používať aeróbne cvičenie, ktoré umožňuje aktivovať nasýtenie krvi kyslíkom, čo prispieva k rýchlej regenerácii poškodených pečeňových buniek..

Obnova normálneho krvného obehu umožňuje vyvážiť prácu žlčníka a v dôsledku toho optimalizovať činnosť tráviaceho traktu.

Malo by sa pamätať na to, že nadmerné zvýšenie pohybu krvi spôsobuje preťaženie pečene a spôsobuje exacerbácie ochorenia.

Lieky zamerané na elimináciu príznakov hepatitídy majú vedľajšie účinky vo forme porušenia psycho-emocionálneho stavu. Fyzická aktivita sa vyhýba depresiám.

Psychologický aspekt vplyvu cvičenia zahŕňa zapojenie infikovanej osoby do skupinových aktivít. Prestáva cítiť obmedzenú komunikáciu, stáva sa pozitívnejším, pokojnejším.

So všetkou prospešnosťou fyzickej aktivity s hepatitídou je potrebné mať na pamäti, že nadmerné zaťaženie poškodí telo a bude mať za následok obnovenie aktívneho patologického procesu v pečeni..

Predtým, ako začnete športovať, je potrebné sa poradiť so svojím lekárom.

Aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom nesprávneho postoja k telesnej výchove s hepatitídou, mal by sa tréningový program a optimálne množstvo záťaže dohodnúť s ošetrujúcim lekárom..

Zakázané športy

Nadmerná fyzická aktivita s hepatitídou má negatívny vplyv na ľudské telo. Nasledujúce športy sa neodporúčajú:

  • maratón a beh na dlhé trate;
  • jednotlivé boje;
  • sila dookola;
  • zdvihnutie kettlebell a činky;
  • športová gymnastika;
  • veslovanie;
  • Jazda na koni.

Ak sa zistí chronické ochorenie, je lepšie nahradiť aj ľahké ranné behanie v parku chôdzou a v prípade akútneho typu ochorenia je zakázané akékoľvek zaťaženie.

Povolený šport

Pred začatím tréningu by osoba, ktorá utrpela chorobu, mala pripraviť a obnoviť telo na fyzickú aktivitu, čo je obzvlášť dôležité v prípade, keď pacient pred chorobou nemal rád šport..

Prípravné postupy zahŕňajú tieto činnosti:

  • prvý mesiac sa odporúča vykonávať všeobecné posilňovacie cvičenia bez použitia váh;
  • najužitočnejšie cvičenia v tomto období sú chôdza a plávanie v pomalom tempe;
  • pred tréningom by ste si mali dať občerstvenie, najneskôr však hodinu pred začiatkom;
  • ak je bolesť zistená v správnom hypochondriu, mali by ste prestať cvičiť;
  • medzi cvičeniami sa odporúča vykonávať dychové cvičenia;
  • ak po tréningu dôjde k silnému pocitu hladu, nemôžete sa vrhnúť na jedlo, na zahájenie jedla vo zvyčajnom čase stačí občerstvenie s ovocím alebo džús..

Predbežná príprava tela vám umožní začať zložitejšie cviky. Okrem pravidelných cvičení sa odporúča pridať silový tréning s váhami, od chôdze môžete ísť na ľahký jogging.

Po posilnení svalov silou a aeróbnym tréningom môžete začať cvičiť v posilňovni. Odporúča sa jemné fitnes s jednoduchým prístrojom a cvičením Pilates. V zime bude lyžovanie vynikajúcim cvičením.

Lyžovanie

Pre ľudí infikovaných hepatitídou B a C odporúčajú lekári nasledujúce športy:

  • závodná chôdza;
  • jogging pomalým tempom na vzdialenosť najviac 2 km;
  • lyžovanie;
  • plávanie;
  • hra, kolektívne športy;
  • tancujúci.

Ako správne zaťažiť telo

Aby sa výcvik nepremenil na mučenie a proces fyzickej námahy bol pre človeka s takýmto vážnym ochorením prospešný, je potrebné dodržiavať určité pravidlá.

Jedným z najdôležitejších pravidiel, ktoré musia profesionálni športovci dodržiavať, je, že musíte pred tréningom jesť. Odporúča sa užívať jedlo hodinu a pol pred začiatkom vyučovania, objem misky by nemal presiahnuť 150 gramov.

Takéto občerstvenie nezaťaží žalúdok, ale tiež umožní trénovať bez pocitu hladu..

Triedy zotavenia sa začínajú prechádzkami. Nemali by ste okamžite odísť na veľké vzdialenosti, v počiatočnej fáze vám budú stačiť dva alebo tri kilometre.

Ak nie je možné chodiť na čerstvom vzduchu, použite domáci simulátor. Bežecký pás je nastavený na nízku rýchlosť, v prvých sedeniach stačí trénovať 15 - 20 minút.

Bolesť v pečeni je signál k zastaveniu cvičenia. Po zmiznutí nepríjemných symptómov je potrebné počkať a znovu začať vyučovanie.

K nárastu zaťaženia dochádza postupne. Po obnovení svalového tonusu sú do tréningového procesu zahrnuté odporové cvičenia..

Rýchlosť nárastu záťaže je koordinovaná so schopnosťou pečene regenerovať postihnuté bunky, pretože nadmerné úsilie znižuje užitočný potenciál na nulu. Dôležitým indikátorom je bolesť v orgáne, tento signál nemožno ignorovať..

Preventívne opatrenia

Malo by sa pamätať na to, že pri hepatitíde nemôžete športovať, sú povolené iba fyzioterapeutické cvičenia a kontrolovaná fyzická aktivita..

Aj tie najjednoduchšie športy, ak stratia kontrolu, vedú k zraneniu. Aby bola telesná výchova prospešná pre pacienta s diagnostikovanou hepatitídou, postupujte podľa týchto pravidiel:

  • odporúča sa vyvážiť stravu, vzdať sa tučných a vyprážaných jedál, prestať fajčiť a vylúčiť používanie alkoholických nápojov;
  • interval medzi jedlom a cvičením je najmenej 1,5 hodiny;
  • v horúcom období, za jasného dňa, počas tréningu vonku, sa používajú ochranné gély na ochranu pred nadmerným vystavením ultrafialovému žiareniu. Odporúča sa tiež nosiť čiapku, ale najlepšie je cvičiť večer alebo skoro ráno;
  • v prípade exacerbácií alebo prechodu hepatitídy na chronickú formu by sa malo upustiť od vážneho stresu. Cvičenie pre tlač, práca s váhami a beh sú zakázané;
  • pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú športu, sa po infikovaní hepatitídou odporúča prestať užívať stimulačné lieky, napríklad anabolické steroidy. Tieto lieky zvyšujú zaťaženie pečene a iba komplikujú proces liečby choroby;
  • ak má pacient s chronickou hepatitídou rád kontaktné športy, musí prijať opatrenia, aby zabránil prenosu vírusu pri kontakte s inými ľuďmi. Škrabance a otvorené rany sú zapečatené sadrou alebo pokryté obväzom;
  • pri návšteve telocvične sa používajú individuálne hygienické potreby a vybavenie.

Prestať fajčiť

Fyzická aktivita umožňuje aktivovať prívod krvi do ľudského tela, čo znamená, že proces liečby bude efektívnejší. Nemali by ste používať nadmerne ťažké cviky a cvičiť na opotrebenie, je lepšie sa s lekárom dohodnúť na prijateľnom športovom a pohybovom režime.

Je možné športovať s hepatitídou C: riziko a prínos

Vírus hepatitídy C ukladá niekoľko závažných obmedzení, pretože u človeka je narušené normálne fungovanie pečene. Aj človek s hepatitídou C však môže viesť normálny život. To platí aj pre šport.

Šport pre hepatitídu C.

Hepatitída C je závažné ochorenie pečene, ktoré prenáša rovnomenný vírus. Infekcia sa vyskytuje kontaktom slizníc zdravého človeka s infikovanou krvou pacienta.

Väčšina infikovaných ľudí (asi 60%) sú injekční užívatelia drog, ktorí majú spoločné injekčné striekačky.

Existujú však aj iné spôsoby infekcie - použitie špinavých lekárskych a kozmetických prístrojov s nedostatočnou úrovňou sterilizácie, transfúzia kontaminovanej krvi, použitie predmetov iných osôb v domácnosti (žiletky a kefky), pohlavný styk atď..

Vírus hepatitídy C sa tiež môže prenášať z matky na dieťa počas tehotenstva. Hepatitída C je nebezpečná, pretože vo väčšine prípadov je asymptomatická kvôli štrukturálnym vlastnostiam pečene. Po infekcii je vírus v inkubačnom stave po dobu 3 - 8 mesiacov a potom dôjde k aktívnej infekcii tela.

Súčasne po inkubačnej fáze začne vírus hepatitídy C postupne ničiť zdravé pečeňové bunky, ale človek nemusí dlho cítiť žiadne príznaky.

Štúdie ukazujú, že vo väčšine prípadov sa prvé príznaky ochorenia zvyčajne objavia 10 - 15 rokov po infekcii a pomerne často sa príznaky objavia 20 a dokonca 30 rokov po infekcii.

Hlavnými príznakmi hepatitídy C v počiatočnom štádiu vývoja sú slabosť, mierna nevoľnosť, žltačka, bolesť hlavy, zhoršenie kognitívnych schopností atď..

Ak sa hepatitída nelieči, môžu sa vyvinúť závažné ochorenia, ako je rakovina a cirhóza pečene, ktoré často vedú k smrti pacienta..

Našťastie dnes existuje spoľahlivá liečba hepatitídy C a pri správnej liečbe sa asi 95% prípadov zotaví..

Pri hepatitíde C môžete so súhlasom lekára vykonávať ľahké športy. V tomto prípade budú triedy mať prospech iba z:

  1. Pri hepatitíde C dochádza k postupnej deštrukcii pečeňových buniek, čo narúša metabolizmus tukov v tele. V prípade konzumácie tučných jedál nemá pečeň čas na spracovanie všetkých látok, takže sa tuk pomerne často jednoducho usadí pod kožou a človek má pocit hladu. Športové aktivity pomáhajú zbaviť sa nadbytočných tukov, vďaka čomu bude človek zdravší a energickejší;
  2. V prípade nízkej úrovne fyzickej aktivity sa imunita človeka mierne zhoršuje. Športovanie preto nielenže spaľuje prebytočný tuk, ale aktivuje aj imunitný systém, čo umožní lepšie zvládanie vírusu hepatitídy C;
  3. Keď športujete, zlepšuje sa krvný obeh a pečeňové bunky dostávajú kyslík, ktorý potrebujú. Z tohto dôvodu sa zlepšujú funkcie pečeňových tkanív, ktoré ešte nie sú ovplyvnené vírusom hepatitídy, čo zvýši činnosť pečene ako celku;
  4. Výskum ukazuje, že šport podporuje produkciu hormónov šťastia, takže mierne cvičenie má pozitívny vplyv na pohodu. Tento bod je obzvlášť dôležitý, pretože mnoho ľudí sa po diagnostikovaní vzdá a šport pomôže vyhnúť sa depresii;
  5. Nezabudnite tiež na spoločenskú funkciu športu. Faktom je, že ľudia s hepatitídou C sa z rôznych dôvodov často vypínajú zo spoločnosti (pacienti upadajú do depresie a nenadobúdajú nové známosti, zdraví ľudia sa vyhýbajú kontaktu s infikovanými ľuďmi). Takáto diskriminácia vážne narúša kvalitu života. Športové aktivity pomôžu nájsť nových priateľov, čo pacientovi pomôže zostať sociálne aktívnym človekom..

Malo by sa pamätať na to, že fyzická aktivita s hepatitídou C by mala byť mierna. Koniec koncov, tvrdé športy vytvoria ďalšie zaťaženie pečene, čo povedie k vnútornému krvácaniu a dokonca k čiastočnej nekróze pečeňových buniek.

Malo by sa tiež pamätať na to, že na liečbu hepatitídy C sa zvyčajne používajú lieky, ktoré majú množstvo vedľajších účinkov a ďalšia fyzická aktivita iba zvýši ich povahu..

K dnešnému dňu neexistuje žiadny konkrétny zoznam cvičení, ktoré sú pre hepatitídu C povolené.

Program fyzickej aktivity by mal robiť skúsený lekár a pri príprave plánu sa berie do úvahy podtyp hepatitídy, stupeň vývoja ochorenia, všeobecný účinok vírusu na telo..

Nosiči hepatitídy musia bezpodmienečne opustiť vzpieranie, gymnastiku, veslovanie, zápasenie, beh na dlhé trate.

Povolené športy pre hepatitídu C - volejbal, amatérsky futbal, tenis, plávanie vo voľnom štýle atď. Beh na krátke vzdialenosti a trochu zápasenia sú tiež povolené, ak to schváli lekár.

Cvičenie je povolené aj na špeciálnych simulátoroch, ktoré nevytvárajú ďalšie zaťaženie brušných svalov..

Ak máte pochybnosti o konkrétnom simulátore, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom..

Ako správne cvičiť pri hepatitíde C.?

Základné pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri športovaní v prípade infekcie tela hepatitídou C:

  • Všetky triedy by sa mali konať počas remisie choroby, pretože v akútnej fáze hepatitídy C fyzická aktivita vytvára ďalšie zaťaženie pečene, čo je neprijateľné;
  • Dajte si ľahké občerstvenie hodinu pred tréningom. Veľkosť porcie by nemala byť väčšia ako 150 g. Príkladom zdravého občerstvenia je malé jablko a malý kúsok mäsa alebo pohár kefíru. Ak lekárske výskumy ukazujú, že máte pomalý metabolizmus, mali by ste jesť 2 hodiny pred cvičením;
  • Prvé tri týždne vyučovania by mali byť jemné. Optimálna fyzická aktivita pre toto obdobie je chôdza na čerstvom vzduchu, bicyklovanie, plávanie v bazéne. Ak pocítite bolesť brucha, musíte urgentne prestať cvičiť. Keď bolesť zmizne, je lepšie nevrátiť sa k fyzickému cvičeniu a ďalšie športové aktivity by sa mali konať najmenej o 24 hodín;
  • Asi o 3-4 týždne svaly zosilnejú, takže môžete zvýšiť fyzickú aktivitu. Na chôdzu a plávanie môžete pridať aj cviky s činkami (nie viac ako 5 kg na ruku), drepy a pomalý beh na vzdialenosť do 2 km;
  • V 6-7 týždňoch sa môžete prihlásiť do fitnescentra, kde je povolené vykonávať ľahké cvičenia so simulátorom pod dohľadom trénera. Pred prihlásením je nevyhnutné informovať trénera o svojej chorobe, aby vypracoval športový program podľa vašich potrieb;
  • Počas cvičenia by brušné svaly nemali byť namáhané. Ak sa napriek tomu nemožno vyhnúť tejto požiadavke (pretože takmer všetky športy zahŕňajú zaťaženie brucha), musia sa po svalovom napätí vykonať dychové cvičenia (najmenej 5 minút);
  • Smäd je najlepšie uhasiť prírodnými nápojmi a vývarmi. Môžete tiež piť slabý čaj, ale sýtené nápoje sú kontraindikované;
  • Jedlo by sa nemalo jesť hneď po cvičení, pretože tak zabránite odpočinku pečene. Medzi športovými aktivitami a jedlom by malo uplynúť najmenej 30 minút;
  • V lete radšej nechodte behať, pretože to môže viesť k zhoršeniu všeobecnej pohody. V lete je lepšie ísť do posilňovne a k bazénu a prechádzky a jogging by sa mali robiť neskoro večer, keď teplota vzduchu nebude vyššia ako 30 stupňov Celzia..

Záver

Športové cvičenia by sa mali vykonávať iba počas remisie hepatitídy a v akútnej fáze ochorenia sú športy kontraindikované.

Optimálne športy pre hepatitídu sú volejbal, tenis, amatérsky futbal, cyklistika, plávanie v bazéne, pomalý šprint atď..

Športový program by mal byť dohodnutý s lekárom, pretože niektoré cvičenia sú kontraindikované pri hepatitíde.

© 2018 - 2019, MedPechen.ru. Všetky práva vyhradené.

Užitočné a nebezpečné športy pre hepatitídu C.

Športovanie proti hepatitíde C sa odporúča, ak je stav pacienta hodnotený ako pozitívny. Cvičenie posilňuje telo infikovanej osoby a pomáha v boji proti chorobe. V prítomnosti akútneho štádia ochorenia a únavy sú športové aktivity kontraindikované..

Vplyv cvičenia na pečeň

Hepatitída C je ochorenie, ktoré negatívne ovplyvňuje pečeň, ničí ju, v dôsledku čoho trpí celé telo. Podľa lekárov má cvičenie pozitívny vplyv na pečeň a prispieva k pohode a dobrej nálade. Fyzické cvičenie na hepatitídu však musí schváliť ošetrujúci lekár, pretože môže zhoršiť stav pacienta..

Mierne cvičenie by sa malo kombinovať:

  • so správnou stravou;
  • s použitím vhodných liekov.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo je fyzická aktivita nevyhnutným prvkom pri hepatitíde:

  1. Boj s kilami navyše. Vírus negatívne ovplyvňuje metabolizmus lipidov, a preto narúša proces štiepenia tukových buniek a ďalších zložiek. Vďaka tomu sa v tele hromadia tuky, čo môže mať za následok obezitu a rozvoj žlčových kameňov. Infikovaná osoba sa preto musí vyhýbať fyzickej nečinnosti a športovať, to znamená vytvárať všetky podmienky pre konzumáciu glykogénu vo svaloch a tkanivách..
  2. Posilnenie imunitného systému. Prítomnosť vírusu hepatitídy v krvi, ako aj sedavý životný štýl, vedú k oslabeniu imunity, k narušeniu fungovania mnohých systémov tela. Vďaka tomu klesá odolnosť voči rôznym infekciám a vírusom.
  3. Šírenie krvi. Pravidelné ľahké jogging alebo gymnastika pomôžu zlepšiť krvný obeh, ktorý dodá bunkám chorej pečene kyslík a živiny. Prietok krvi v brušnej dutine sa urýchľuje, čo normalizuje funkcie gastrointestinálneho traktu, žlčových ciest.
  4. Obnova psycho-emocionálneho zázemia. Niektoré lieky spôsobujú u pacienta množstvo vedľajších účinkov vrátane depresie, depresie. Pacienti často pociťujú stres, majú narušený nervový systém. Okrem toho, že psychologické poruchy zhoršujú fyzický stav pacienta, môžu v ňom spôsobiť aj samovražedné myšlienky. Športové aktivity pomôžu pacientovi zvýšiť jeho sebavedomie a dodajú mu silu bojovať proti chorobe..

Užitočné športy

Pre každého pacienta sa typ športovej aktivity vyberá individuálne. V takom prípade je potrebné zohľadniť nasledujúce kritériá:

  • typ hepatitídy;
  • štádium ochorenia;
  • stupeň aktivity pôvodcu choroby;
  • stav imunitného systému;
  • celkový stav pacienta.

Na základe získaných diagnostických údajov je pacientovi predpísaná cvičebná terapia. Infikovaným sa odporúča, aby sa venovali nasledujúcim športom:

  • Škandinávska chôdza;
  • bazén (bezplatné plávanie bez ťažkostí);
  • volejbal;
  • tenis;
  • behanie;
  • basketbal;
  • jednoduché cvičenia na simulátoroch;
  • niektoré zimné športy (jogging, korčuľovanie);
  • tancujúci.

Lekári neodporúčajú robiť kulturistiku s cirhózou pečene a hepatitídou, pretože niektoré cvičenia v telocvični zaťažujú brušné svaly, čo je pri týchto chorobách nežiaduce..

Je dôležité, aby sa pacient s hepatitídou zbavil abstinenčných príznakov a depresie. K tomu mu pomôžu skupinové športy. Aktívna interakcia s ľuďmi pomáha na chvíľu zabudnúť na vašu diagnózu.

Na zoznam cvičení odporúčaných lekárom môžete pridať aj gymnastiku podľa Leporského metódy. Pomocou týchto jednoduchých a ľahkých cvičení môžete zabrániť stagnácii žlče v tele. Je potrebné trénovať 5 minút 2 krát denne, ale často sa neodporúča vykonávať taký súbor cvičení, pretože to môže negatívne ovplyvniť stav pečene.

Mnoho lekárov je presvedčených, že jóga je vynikajúci spôsob, ako sa zotaviť, obnoviť fyziologické procesy v tele a ovládať svoje emócie, preto radia svojim pacientom.

Nebezpečné športy a kontraindikácie

Aj keď je možné cvičiť s hepatitídou C, pre niektoré športy stále existujú obmedzenia. V dôsledku vysokého zaťaženia sa stav pacienta môže zhoršiť. Tieto tréningy zahŕňajú:

  • box;
  • Zdvíhať závažia;
  • pretláčanie rukou.

Pri takýchto športoch je potrebné dvíhať činky, v dôsledku čoho sa bruško namáha, čo môže viesť k zraneniu chorého orgánu. Nebezpečné sú aj príťahy, príťahy alebo kývanie brušných svalov..

Aby ste sa vyhli nebezpečným následkom, mali by ste cvičiť podľa odporúčaní lekára, inak bude zdraviu škodlivé skoky, ostré zákruty alebo hlboké dýchanie..

Existujú teda športové cvičenia, ktoré sú zakázané vykonávať:

  • dlhé sedenia na simulátoroch;
  • hokej;
  • beh na dlhé trate;
  • futbal;
  • akrobacia;
  • stavba tela;
  • veslovanie;
  • zápasenie;
  • Jazda na koni;
  • hádzaná.

Je možné bielkoviny pri hepatitíde

Každý infikovaný musí dbať na svoje zdravie, preto je strava a správna výživa kľúčom k dobrému zdraviu a vynikajúcej pohode..

Pri hepatitíde C je narušená syntéza bielkovín, čo vedie k zníženiu imunity. Aby sa tomu zabránilo, musia byť v strave pacienta prítomné bielkoviny (1 g bielkovín na 1 kg hmotnosti). Bielkoviny sa nachádzajú v potravinách, ako sú:

  • nízkotučný tvaroh;
  • orechy;
  • výrobky morského pôvodu;
  • strukoviny;
  • varená pohánková kaša.

Infikovaní športovci by si mali pamätať, že príjem bielkovín v športovej výžive je prísne zakázaný. Tento výrobok obsahuje veľa koncentrovaných bielkovín, ale nemôžete ich použiť v takom množstve, pretože sa zvyšuje zaťaženie pečene a zhoršuje sa hepatitída..

Sady aminokyselín sú mäkšie. Poskytujú telu stavebný materiál v plnom rozsahu, zatiaľ čo sa patologický proces nezhoršuje.

Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať športové doplnky alebo anabolické steroidy.

Ako správne organizovať školenie

Všetci pacienti s diagnostikovanou hepatitídou C by si mali pamätať, že nesprávne cvičenie môže mať za následok zranenie alebo iné komplikácie. Musíte začať s jednoduchými cvičeniami, najmä ak sa osoba predtým nevenovala športovým aktivitám. Pacienti musia byť mimoriadne opatrní a dodržiavať niekoľko pravidiel:

    1. Pacient musí skontrolovať svoju stravu a v prípade potreby urobiť nejaké úpravy. Vyhýbanie sa alkoholu, tučným a nakladaným jedlám je hlavným pravidlom pre zotavenie pečene. Strava by mala pozostávať z prírodných a zdravých potravín. Pre infikovaných je vhodné dodržiavať systém frakčného kŕmenia..
    2. Nemali by ste jesť jedlo bezprostredne pred tréningom, pretože proces trávenia spolu s cvičením zaťažuje pečeň, čo môže spôsobiť silné bolesti postihnutého orgánu. Odporúča sa začať cvičiť s cvičením jednu hodinu po jedle..
    3. Pitná voda počas cvičenia aktivuje tráviace orgány, takže po cvičení je lepšie piť..
    4. Nemôžete vykonať súbor cvičení predpísaných lekárom naraz, je lepšie robiť to postupne, počnúc tými najjednoduchšími. Ak sa cítite unavení alebo nepríjemní na pravej strane tela, mali by ste prestať cvičiť. Lekári odporúčajú vykonávať komplex počas dňa, aby nedošlo k preťaženiu brušných svalov..
    5. Prechádzky na čerstvom vzduchu majú pozitívny vplyv na zdravie pacienta, preto je lepšie trénovať vonku. Je zakázané zostať dlho na slnku, pretože ultrafialové lúče negatívne ovplyvňujú činnosť pečene, čo môže viesť k relapsu choroby..
    6. S exacerbáciou ochorenia by ste mali okamžite zastaviť akýkoľvek tréning..
    7. Po tréningu musíte ležať na chrbte a ohýbať nohy. V tejto polohe odpočívajte 10 minút. Počas tejto doby budú mať brušné svaly čas na uvoľnenie a pacient bude môcť načerpať silu.

Komplexy na cvičenie by mal pacient vykonávať po vyjadrení lekára: „Cvičte bez strachu.“ Športové aktivity dopĺňa dodržiavanie správnej výživy, denný režim a lieky.